饮食与睡眠类民间谚语
1. 药补不如食补。
2. 药养不如食养。
3. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）
4. 人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。
5. 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
6. 粗菜淡饭能养人。
7. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）
8. 吃米带点糠，一家老小都安康。
9. 吃全杂粮不生病。
10. 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。
11. 盐筋醋力。饮食知节。
12. 莫饮卯时酒，莫食酉时饭。
13. 少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。
14. 滚粥三碗，遍身都暖。
15. 稀饭烂粥不伤人。
16. 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。
17. 焦饼烂面不伤人。
18. 健胃怕烂饭。
19. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。
20. 吃饭慢慢吞，赛过吃人参。
21. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
22. 汤泡饭，嚼不烂。
23. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。
24. 早上的盐汤是参汤。
25. 吃饭先喝汤，到老不受伤。
26. 吃面多喝汤，免得开药方。
27. 白菜萝卜汤，益寿保健康。
28. 饭前一碗汤，气死好药方。
29. 素食者长寿。
30. 常吃素，好养肚。
31. 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
32. 吃了萝卜菜，啥病都不害。
33. 上床萝卜下床姜。
34. 冬吃萝卜夏吃姜，小病小灾一扫光。
35. 早晨吃点姜，百病都消亡。
36. 吃肉不如吃豆腐。
37. 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
38. 鱼生火，肉生痰，棒子面饽饽保平安。
39. 到了三月三，芥菜可以当灵丹。
40. 吃得马齿苋，一年无病害。
41. 大蒜是个宝，常吃身体好。
42. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。
43. 大葱蘸酱，越吃越胖。
44. 吃美味的东西有如听称赞的话。（藏族）
45. 吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
46. 饭后一袋烟，赛过活神仙。
47. 饭后一支烟，害处大无边。
48. 一生身体强，烟酒不要尝。
49. 饮酒不节，杀人倾刻。
50. 勿贪意外财，不饮过量酒。
51. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。
52. 早茶晚酒。
53. 酒吃头杯，茶吃二盏。
54. 吃酒不吃菜，必定醉得快。
55. 喝了粥，尿多；喝了酒，话多。
56. 酒在口头，事在心头。
57. 无酒不成席，无烟没话题。
58. 药不治假病，酒不解真愁。
59. 一醉解千愁，酒醒愁还在。
60. 酒坏身子水坏路。
61. 要想长寿，先戒烟酒。（满族）
62. 戒酒戒头一盅，戒烟戒头一口。
63. 烟酒不分家。
64. 喝了开水，心里清醒。（维吾尔族）
65. 开水常喝，强似吃药。
66. 开水比饭桶大夫强。（藏族）
67. 好茶不怕细品。
68. 茶吃后来酽。
69. 好茶一杯，精神百倍。
70. 茶水喝足，百病可除。（维吾尔族）
71. 吃生萝卜喝热茶，大夫改行拿钉耙。
72. 常喝茶，少烂牙。
73. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）
74. 克茶苦，夏茶涩；要好喝，秋露白。
75. 隔夜茶，毒如蛇。
76. 不觅仙方觅睡方。
77. 早睡早起，赛过人参补身体。
78. 吃洋参，不如睡五更。
79. 一夜不宿，十夜不足。
80. 一夜不睡，十夜不醒。
81. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。
82. 早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。
83. 早睡早起，没病惹你。
84. 能吃能睡，长命百岁。
85. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
86. 食不多言，寝不多语。
87. 晚餐少喝水，睡前不饮茶。
88. 要想身体好，吃饭别太饱；要想身体好，天天要起早；要想身体好，睡觉不蒙脑。
89. 睡觉不蒙头，活到九十九。
90. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。
91. 合扑悃，看见地狱门。
92. 夏不睡石，冬不悃板。
93. 吃药十付，不如独宿一夜。
94. 瞌睡没根，越睡越深。
95. 贪吃贪睡，添病减岁。
96. 无病天天悃，没病悃成病。
97. 坐成的黄肿，睡成的病。
98. 觉多腿软，酒多脑袋沉。
99. 睡多得疾病，哭多烂眼睛。（壮族）
